मसालेदार Szechuan चिकन सलाद Wraps
मसालेदार सिचुआन चिकन लेट्यूस रैप्स एक है लस मुक्त होर d ' oeuvre. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 31 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास डाइकॉन मूली, अंगूर के बीज का तेल, बीन स्प्राउट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मसालेदार Szechuan चिकन सलाद Wraps, चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, तथा मसालेदार चिकन सलाद Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
आधे में बोनलेस चिकन को विभाजित करें । यदि बहुत मोटा है, तो पतला बनाने के लिए पाउंड करें ।
एक मध्यम कटोरे में, मूली, गाजर, बीन स्प्राउट्स और स्कैलियन को एक साथ मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में, पांच-मसाला, कैयेने, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सीजन चिकन स्तनों को हल्के से रगड़ें।
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, अंगूर के बीज का तेल डालें । एक बार गर्म होने पर, चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 4 मिनट के लिए सेकें ।
पैन में मक्खन और नींबू डालें और चिकन को एक और मिनट के लिए चिपका दें ।
चिकन को ठंडा होने के लिए एक प्लेट में निकालें । ठंडा होने के बाद, चिकन को पासा या काट लें ।
लेट्यूस के प्रत्येक पत्ते पर एक चम्मच सब्जी मिश्रण और कटा हुआ चिकन रखें ।