मसालेदार एंटीपास्टो सलाद

मसालेदार एंटीपास्टो सलाद
मसालेदार एंटीपास्टो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 192 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पानी से भरे आटिचोक दिल, प्याज, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर विनैग्रेट प्लस एंटीपास्टो स्केवर्स के साथ कूसकूस एंटीपास्टो सलाद, एंटीपास्टो सलाद, तथा एंटीपास्टो सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले 10 अवयवों को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, तुलसी, अजवायन, काली मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च को फेंट लें; सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी कर सकते हैं-पैक आटिचोक दिल, rinsed, सूखा और quarteredपानी कर सकते हैं-पैक आटिचोक दिल, rinsed, सूखा और quartered1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद पत्तियांकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद पत्तियां2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीरcubed भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर11 पौंड तोरी,8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा12pepperoncinipepperoncini1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेपरोनीकटा हुआ पेपरोनी1छोटालाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed सलामीcubed सलामी11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2largesटमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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