मसालेदार काले सेम और पीले चावल
मसालेदार काले बीन्स और पीले चावल सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 299 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुनी हुई मिर्च और मसालेदार काली बीन्स के साथ पीले चावल का सलाद, काले सेम और पीले चावल, तथा काले सेम और पीले चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, बीन्स को रात भर पानी में 2 इंच तक भिगो दें ।
उसी बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, जलपीनो काली मिर्च, लहसुन और तेज पत्ता डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
बीन्स डालें और लगभग 1 इंच पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ, गर्मी कम करें, कवर करें, और 1 से 1 1/2 घंटे के लिए उबाल लें, या जब तक सेम निविदा न हो जाए ।
बे पत्ती निकालें और त्यागें । नमक और काली मिर्च के साथ सेम और मौसम का स्वाद लें ।
सभी सामग्री को एक भारी तले वाले बर्तन में डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, और मध्यम-तेज़ आँच पर उबाल लें । एक उबाल, कवर करने के लिए गर्मी को कम करें, और कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि चावल पानी को अवशोषित न कर ले, लगभग 15 से 20 मिनट ।
आँच से हटाएँ और 5 मिनट के लिए ढककर बैठने दें । लहसुन और बे पत्ती को त्यागें, एक कांटा के साथ फुलाना, और सेवा करें ।