मसालेदार चिकन-चिपोटल सलाद

मसालेदार चिकन-चिपोटल सलाद
मसालेदार चिकन-चिपोटल सलाद एक है लस मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कटे हुए प्याज का मिश्रण, मैंगो चिपोटल विनैग्रेट ड्रेसिंग, चिपोटल चिली पेपर पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार चिपोटल चिकन सलाद लपेटें, मसालेदार चिपोटल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सीज़र सलाद, तथा मसालेदार चिपोटल कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम कटोरे में कोटिंग मिश्रण और मसाला मिलाएं; पनीर में हलचल । पनीर मिश्रण के साथ कोट चिकन, सुरक्षित करने के लिए चिकन में दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
28 से 30 मिनट तक बेक करें । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
बड़े कटोरे में शेष सामग्री के साथ सलाद साग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
चॉप चिकन; सलाद के ऊपर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैन्ड काले सेम, rinsedकैन्ड काले सेम, rinsed198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मकई, सूखा कर सकते हैंमकई, सूखा कर सकते हैं1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिपोटल चिली काली मिर्च पाउडरचिपोटल चिली काली मिर्च पाउडर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1लाल मिर्च, कटा हुआलाल मिर्च, कटा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीकेजी। फटे मिश्रित सलाद सागपीकेजी। फटे मिश्रित सलाद साग1पीकेटी। शेक सेंकना अनुभवी पंको अनुभवी कोटिंग मिश्रणपीकेटी। शेक सेंकना अनुभवी पंको अनुभवी कोटिंग मिश्रण2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट बारीक कटा हुआ तेज चेडर पनीरक्राफ्ट बारीक कटा हुआ तेज चेडर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटे कमजोर skinless चिकन स्तनोंछोटे कमजोर skinless चिकन स्तनों57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1-1 / 2 कप टॉर्टिला चिप्स, मोटे तौर पर कुचल1-1 / 2 कप टॉर्टिला चिप्स, मोटे तौर पर कुचल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट मैंगो चिपोटल विनैग्रेट ड्रेसिंगक्राफ्ट मैंगो चिपोटल विनैग्रेट ड्रेसिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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