मसालेदार चावल नूडल्स के साथ तला हुआ स्टेक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार चावल नूडल्स के साथ भुना हुआ स्टेक आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. चाउ की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आपके पास मछली की चटनी, चूने का रस, फ्लैंक स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दानेदार चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-लैवेंडर शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मसालेदार टोफू के साथ मसालेदार एशियाई नूडल्स, एवोकैडो और ब्राउन राइस नूडल्स के साथ कटा हुआ टूना, तथा तला हुआ स्टेक और तिल चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम, गैर-सक्रिय कटोरे में सभी सामग्री रखें और गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें; एक तरफ सेट करें । नूडल्स और स्टेक के लिए:कागज़ के तौलिये की एक परत के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें; अलग रख दें । उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ ।
बोक चोय जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें, लगभग 1 मिनट ।
तैयार बेकिंग शीट पर एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें; एक तरफ सेट करें । पानी के सॉस पैन को उबाल लें।
नूडल्स को एक बड़े, हीटप्रूफ बाउल में रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें । नूडल्स को अलग करने के लिए थोड़ी देर हिलाएं, फिर उन्हें तब तक भीगने दें जब तक कि वे ढीले और लचीले न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
एक कोलंडर में नाली; एक तरफ सेट करें । स्टेक के दोनों किनारों पर तेल रगड़ें और मांस को नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें, लगभग 3 मिनट । पैन में स्टेक को सावधानी से रखें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रति मिनट 6 मिनट के लिए भूनें ।
आराम करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, लगभग 5 से 10 मिनट । नूडल्स को बड़े बाउल में लौटा दें और आरक्षित बोक चोय डालें । जब फ्लैंक स्टेक तैयार हो जाता है, तो इसे अनाज के साथ लंबाई में 3 स्ट्रिप्स में काट लें । अनाज के खिलाफ प्रत्येक पट्टी को 1/8 - से 1/4-इंच मोटे टुकड़ों में काटें और कटोरे में जोड़ें । आरक्षित विनिगेट को एक त्वरित व्हिस्क दें, फिर इसे स्टेक, नूडल्स और बोक चोय के ऊपर डालें ।
सिलेंट्रो जोड़ें और टॉस करें, चिमटे का उपयोग करके, जब तक कि सब कुछ समान रूप से संयुक्त और लेपित न हो जाए ।
मूंगफली और लाइम वेजेज से सजाकर सर्व करें ।