मसालेदार टूना रिललेट्स
मसालेदार टूना रिललेट्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 57 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में नमक, सीताफल, वसायुक्त टूना बेली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिललेट्स, बतख रिललेट्स, तथा सैल्मन रिललेट्स.
निर्देश
स्टीमर डालने के साथ एक मध्यम बर्तन फिट करें ।
बर्तन में 1 इंच पानी डालकर उबाल लें ।
टूना डालें और लगभग 8 मिनट तक पकने तक भाप लें ।
ठंडा होने दें । टूना को एक मध्यम कटोरे में डालें; वसा को न हटाएं । धीरे से सीताफल, स्कैलियन, मक्खन, हरी मिर्च, नींबू का रस और लाल मिर्च मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में, क्रीम को सख्त होने तक फेंटें । नमक के साथ टूना और सीजन में क्रीम को मोड़ो ।
एक क्रॉक में स्थानांतरित करें और कमरे के तापमान पर या पटाखे के साथ थोड़ा ठंडा परोसें ।