मसालेदार टोफू उंगलियों

मसालेदार टोफू उंगलियों
मसालेदार टोफू उंगलियों है एक लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 41 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 20 परोसता है । मिर्च पाउडर का मिश्रण, जी ब्लॉक टोफू, काली मिर्च का एक पीस, और अन्य सामग्री का एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मसालेदार टोफू उंगलियों, खस्ता टोफू फिंगर्स, तथा खस्ता टोफू फिंगर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू को सूखा लें, फिर इसे किचन पेपर और टीटोवेल्स में लपेटें । भारी किताबों के साथ वजन और टोफू से अतिरिक्त तरल निकालने के लिए आधे घंटे तक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2
टोफू को खोलकर उंगलियों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
3
ब्रेडक्रंब को मसाले के साथ मिलाएं और एक प्लेट पर डालें । टोफू उंगलियों को ब्रेडक्रंब में अच्छी तरह से लेपित होने तक डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4
सुनहरा और कुरकुरे होने तक थोड़े से तेल में बेक या फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
सूई के लिए केचप के साथ परोसें । 6, आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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