एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार तीन बीन सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, गाजर, बढ़िया उत्तरी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मसालेदार हैम-एंड-बीन सूप, मसालेदार बीन सूप, तथा मसालेदार तीन बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
सॉस पैन में प्याज और लहसुन रखें और धीरे-धीरे पकाएं और निविदा और ब्राउन होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
सॉस पैन में महान उत्तरी बीन्स, लाल किडनी बीन्स, काली बीन्स, अजवाइन, गाजर, आलू, टमाटर-सब्जी का रस कॉकटेल, ब्राउन शुगर, थाइम, पानी और सब्जी का गुलदस्ता रखें । लगभग 25 मिनट मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक। जैसे ही मिश्रण गाढ़ा हो जाए, रेड वाइन में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी का रस कॉकटेल
1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
लाल किडनी बीन्स
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
कंधा
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
लवेज बीज का चूर्ण
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)