मसालेदार प्याज के साथ त्वरित पोर्क कंधे
मसालेदार प्याज के साथ त्वरित पोर्क कंधे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 147 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 15 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 70 सेंट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एनाट्टो पेस्ट, प्याज, पोर्क शोल्डर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो त्वरित मसालेदार प्याज और चिमिचुर्री के साथ धीमी भुना हुआ सूअर का मांस अरपस, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ साइडर-ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर, तथा त्वरित मसालेदार लाल प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकनी होने तक ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को ब्लेंड करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रेशर कुकर में तेल गरम करें ।
बैचों में मांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना । या समान रूप से ब्राउन होने तक । सभी मांस को प्रेशर कुकर में लौटा दें; रस मिश्रण के साथ शीर्ष ।
प्रेशर कुकर के ढक्कन को जगह पर लॉक करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि प्रेशर वेंट लॉक न हो जाए और रेगुलेटर धीरे से हिलने लगे । धीमी गति से स्थिर रॉकिंग गति बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे गर्मी कम करें; 55 मिनट पकाएं ।
10 मिनट खड़े होने दें । या जब तक प्रेशर वेंट ड्रॉप न हो जाए । इस बीच, उबलते पानी के सॉस पैन में प्याज जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
प्याज नाली; कटोरे में रखें ।
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
प्रेशर कुकर से रेगुलेटर निकालें, फिर ढक्कन लगाएं ।
कुकर से मांस निकालें; कटा हुआ मांस । कुकर में लौटें; सॉस के साथ टॉस करें । मांस मिश्रण और प्याज के साथ शीर्ष टॉर्टिला; रोल अप करें ।