मसालेदार फूलगोभी के साथ भुना हुआ सामन

मसालेदार फूलगोभी के साथ भुना हुआ सामन
मसालेदार फूलगोभी के साथ भुना हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 857 कैलोरी, 79 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 11.38 प्रति सेवारत. 57 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नींबू, लहसुन की कलियां, फूलगोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी के साथ भुना हुआ सामन, मसालेदार साबुत भुनी हुई फूलगोभी, तथा मसालेदार भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें । लहसुन, एंकोवी (यदि उपयोग कर रहे हैं), और लाल-काली मिर्च के गुच्छे को ढेर में इकट्ठा करें । एक शेफ चाकू का उपयोग करना, मोटे तौर पर काटना; नमक के साथ उदारता से मौसम । चाकू ब्लेड के सपाट पक्ष का उपयोग करके, मिश्रण को एक पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

2fillets4 एंकोवी फ़िललेट्स के लिए (वैकल्पिक)4 एंकोवी फ़िललेट्स के लिए (वैकल्पिक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिर फूलगोभी (के बारे में , कोरड और बड़े फूलों में कटौतीसिर फूलगोभी (के बारे में , कोरड और बड़े फूलों में कटौती907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिर फूलगोभी (के बारे में , कोरड और बड़े फूलों में कटौतीसिर फूलगोभी (के बारे में , कोरड और बड़े फूलों में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च4लहसुन लौंगलहसुन लौंग4परोसने के लिए पतले नींबू के स्लाइस, आधा, प्लस 4 वेजेजपरोसने के लिए पतले नींबू के स्लाइस, आधा, प्लस 4 वेजेज2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)एंकोवी तेल (एंकोवी के कैन से) या जैतून का तेलएंकोवी तेल (एंकोवी के कैन से) या जैतून का तेल2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित सामन पट्टिका, प्रत्येक)त्वचा रहित सामन पट्टिका, प्रत्येक)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित सामन पट्टिका, प्रत्येक)त्वचा रहित सामन पट्टिका, प्रत्येक)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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