मसालेदार बीफ इमली
मसालेदार बीफ इमली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 899 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास मोंटेरे जैक चीज़, पानी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ इमली, ऑल-बीफ इमली, तथा चिपोटल बीफ टैमलेस.
निर्देश
2
एक बड़े बर्तन में मकई की भूसी रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, और 30 मिनट तक भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मकई Husks]()
मकई Husks![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
मकई Husks
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए4
मकई से गुठली को लगभग 1 1/2 कप के बराबर काटें । इस राशि में से 1 कप गुठली को एक फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें और दूसरी गुठली को पूरा छोड़ दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)5
जैतून का तेल गरम करें और प्याज को पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े6
ग्राउंड बीफ, टमाटर का पेस्ट, मिर्च पाउडर, जीरा, अजवाइन नमक, और नमक और काली मिर्च डालें और ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया![अजवाइन नमक]()
अजवाइन नमक![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
अजवाइन नमक
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
¼ चम्मच अजवायन7
अतिरिक्त वसा को हटा दें और आपके द्वारा बनाए जा रहे तमलों की संख्या के अनुसार समान मात्रा में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Tamales]()
Tamales
Tamales8
मिक्सिंग बाउल में कॉर्नमील, नमक और 1 कप पानी मिलाएं । एक और 1 कप पानी उबाल लें और कॉर्नमील मिश्रण में लगातार चलाते हुए गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक]()
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़9
गर्मी से निकालें और मक्खन, बेकिंग पाउडर, शुद्ध मकई, पूरे मकई के दाने, और जलापेनो में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक![12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)]()
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार10
इमली को सीधे मकई की भूसी के आवरण से खाया जाता है जिसमें वे उबले हुए होते हैं । भाप के लिए इमली केसिंग बनाने के लिए: मकई की भूसी को स्ट्रिप्स में फाड़ दें । इनमें से कुछ को एक साथ बुना जाएगा और कम से कम एक इंच चौड़ा होना चाहिए । तमलों के सिरों को सुरक्षित करने के लिए आपको लगभग 16 संकरी पट्टियों (1/4 से 1/2 इंच चौड़ी) की भी आवश्यकता होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मकई Husks]()
मकई Husks![Tamales]()
Tamales![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
मकई HusksTamales1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक11
4 स्ट्रिप्स या तो कंधे से कंधा मिलाकर, और फिर एक और 4 बुनाई या तो एक सीधा फैशन में के माध्यम से 8 आयतों के बारे में 8 इंच वर्ग बनाने के लिए । प्रत्येक इमली को मकई के मिश्रण, बीफ मिश्रण और पनीर की समान मात्रा से भरा जाएगा । प्रत्येक इमली के मामले के केंद्र में कुछ मकई मिश्रण (2 और 4 बड़े चम्मच के बीच) चम्मच करें और एक परत बनाने के लिए फैलाएं । फिर प्रत्येक इमली पर मकई के मिश्रण के केंद्र में ग्राउंड बीफ़ मिश्रण की एक समान मात्रा डालें । प्रत्येक इमली पर पनीर की मात्रा के साथ शीर्ष बीफ़ मिश्रण । इस बिंदु पर, उबलते पानी के 1 या 2 पैन शुरू करें, प्रत्येक को स्टीमिंग रैक के साथ फिट किया गया है (आपको तमलों को समायोजित करने के लिए पैन के ऊपर पर्याप्त स्टीमिंग स्पेस की आवश्यकता होगी । ) मकई की भूसी को मोड़ो ताकि मकई भरने से मांस भरने और पनीर को घेर लिया जाए । मकई की भूसी के टुकड़ों के साथ बंद बांधकर इमली के आवरण के सिरों को सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर![मकई Husks]()
मकई Husks![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भरमकई Husksताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च4(सर्दी)![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक11 पौंड तोरी,![अजवाइन नमक]()
अजवाइन नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4![कान ताजा अन-भूसी मकई]()
कान ताजा अन-भूसी मकई680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1![जलपीनो, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ (संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)]()
जलपीनो, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ (संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Monterey जैक पनीर]()
Monterey जैक पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1![प्याज कटा हुआ]()
प्याज कटा हुआ11 पौंड तोरी,![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पानी, विभाजित]()
पानी, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पीले cornmeal]()
पीले cornmeal
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च4(सर्दी)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक11 पौंड तोरी,
अजवाइन नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4
कान ताजा अन-भूसी मकई680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा1
जलपीनो, बीजयुक्त और कीमा बनाया हुआ (संभालते समय दस्ताने का उपयोग करें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
Monterey जैक पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1
प्याज कटा हुआ11 पौंड तोरी,
(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पानी, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पीले cornmealकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
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