मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ साटे मिश्रित ग्रिल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ सैट मिश्रित ग्रिल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 34 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसालेदार मूंगफली की चटनी, चमड़ी और बोनड चिकन ब्रेस्ट, लाइट सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ तुर्की साटे, मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट, तथा मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ चिकन सैट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन और पोर्क को 3 - एक्स 1/2 - इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
गोमांस सिरोलिन को पतली लंबी स्ट्रिप्स में काटें । छील झींगा, और devein, अगर वांछित.
चिकन, पोर्क, बीफ और झींगा को अलग-अलग कटोरे में रखें ।
सोया सॉस और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
मांस और झींगा के कटोरे पर समान रूप से बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस । कवर और ठंडा 30 मिनट। जलने से बचाने के लिए कटार को ठंडे पानी में भिगोएँ ।
थ्रेड चिकन, पोर्क, बीफ और झींगा समान रूप से कटार (प्रत्येक घटक के 10 कटार) पर ।
ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 1 से 3 मिनट ।
एक थाली पर कटार की व्यवस्था करें, और मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।