मसालेदार शतावरी बंडलों
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैरिनेटेड शतावरी बंडलों को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 50 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शतावरी बंडल, शतावरी बंडल, तथा शतावरी बंडल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । कवर करें और उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
हरे प्याज से सफेद भाग ट्रिम करें, और एक और उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
एक कटोरे में हरा प्याज सबसे ऊपर रखें; ढकने के लिए उबलते पानी डालें ।
तुरंत नाली, और ठंडे चल रहे पानी के नीचे कुल्ला ।
शतावरी को 10 बंडलों में इकट्ठा करें, और प्रत्येक बंडल में 2 घंटी मिर्च स्ट्रिप्स जोड़ें । प्रत्येक बंडल को हरी प्याज की पट्टी से बांधें ।
बंडलों को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
एक कटोरे में कटा हुआ प्याज और अगली 9 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से प्याज) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
शतावरी बंडलों पर डालो। 2 से 8 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
परोसने के लिए, शतावरी के बंडलों को मैरिनेड से हटा दें, और मैरिनेड को त्याग दें । शतावरी बंडलों को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।