मसालेदार सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन रोल
यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 48 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 22 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पिसी हुई काली मिर्च, स्कैलियन, भुनी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार चिपोटल हॉट सॉस और ब्लू चीज़-दही डिपिंग सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन विंग्स, मसालेदार चेरी सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सैट.
निर्देश
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
कटिंग बोर्ड पर चिकन, चिकने-किनारे नीचे रखें । प्रत्येक को समान रूप से 1 हैम स्लाइस, लाल मिर्च स्लाइस और स्कैलियन के साथ शीर्ष करें ।
प्रत्येक रोल को 4 स्लाइस में काटें । लकड़ी के कटार पर प्रत्येक स्लाइस को तिरछा करें, यहां तक कि ग्रिलिंग के लिए बीच में कुछ जगह छोड़ दें ।
छोटी कटोरी में मेयो और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं; 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । सूई के लिए ।
शेष मेयो मिश्रण के साथ चिकन ब्रश करें ।
चिकन को 12 से 15 मिनट तक ग्रिल करें । या जब तक चिकन (170 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है, हर 4 मिनट में बदल जाता है ।
आरक्षित 2 बड़े चम्मच के साथ परोसें । सूई की चटनी।