मसालेदार सलाद लपेटता है
मसालेदार लेट्यूस रैप्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 87 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 80 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आइसबर्ग लेट्यूस, जुलिएन गाजर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 8 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, मसालेदार सलाद लपेटता है, तथा मसालेदार स्टेक लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में बारीक क्रश) के साथ बारीक क्रश करें । बड़े कटोरे में, कुचल अनाज और सोया सॉस-पानी मिश्रण मिलाएं ।
पूरी तरह से टर्की को अनाज के मिश्रण में मिलाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
टर्की मिश्रण, गाजर और प्याज जोड़ें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि टर्की गुलाबी न हो जाए ।
छोटे कटोरे में, मूंगफली की चटनी और चूने के रस को मिश्रित होने तक मिलाएं । टर्की मिश्रण में हिलाओ । गर्मी को कम करें। कवर; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि गाजर कुरकुरा न हो जाए और स्वाद मिश्रित न हो जाए । सीताफल में हिलाओ।
सेवा करने के लिए, प्रत्येक सलाद पत्ता में लगभग 1/3 कप टर्की मिश्रण चम्मच ।