दौर 2-पोर्क गोभी लपेटता है एक डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1314 कैलोरी, 90 ग्राम प्रोटीन, तथा 84g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 11 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, आटा टॉर्टिला, मसालेदार सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चीनी-Crusted पोर्क गोभी Wraps, पोर्क और चावल गोभी सिलोफ़न नूडल्स के साथ लपेटता है, तथा गोभी Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्टेम के कठिन हिस्से को हटाने के लिए प्रत्येक गोभी के तल में "वी" कट बनाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, 30 सेकंड के लिए गोभी के पत्ते और ब्लांच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्तन से एक कटोरी बर्फ के पानी में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
सब्जियों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
एक अन्य कटोरे में लहसुन अदरक, सफेद सिरका, सोया सॉस और तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरका
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
सब्जियों के ऊपर डालें और पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । सूअर का मांस काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, सब्जियों में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पोर्क चॉप
6
बर्फ स्नान और पैट सूखी से गोभी की छुट्टी निकालें । गोभी के पत्तों के 1 के निचले तीसरे पर भरने का एक चौथाई डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
7
पत्ती को आधा रास्ता रोल करें ताकि यह भरने को कवर करे । पत्ती के केंद्र की ओर पक्षों को मोड़ो और इसे नीचे से ऊपर रोल करना समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
8
शेष गोभी और भरने के साथ दोहराएं । व्यंजन परोसने और परोसने की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
9
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में, 2 कप पानी और सोया सॉस को उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और चिकन जांघों को जोड़ें । लगभग 15 मिनट तक पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
10
चिकन को पैन से कटिंग बोर्ड में निकालें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो मांस को काट लें और हड्डियों को त्याग दें । राउंड 1 थाई चिकन स्प्रिंग के लिए 4/2 कप रिजर्व करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
रोल नुस्खा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
12
एक छोटे कटोरे में मूंगफली का मक्खन, नींबू का रस, चीनी, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
(जैसे क्रंच बार)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
13
लगभग 1/3 कप पानी में फेंटें और गाढ़ा होने तक उबालें, और एक स्थिरता तक पहुँच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
14
टॉर्टिला को गर्म करें माइक्रोवेव उन्हें और अधिक लचीला बनाने के लिए लगभग 45 सेकंड के लिए थोड़ा नम तौलिया में लपेटा । लेयरिंग, चिकन, ड्रेसिंग और सब्जियों द्वारा रैप्स को इकट्ठा करें । रोल अप करने से पहले अधिक ड्रेसिंग के साथ शीर्ष । टूथपिक्स के साथ सुरक्षित और आधा में टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
15
उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ कड़ाही को पहले से गरम करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पोर्क चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
16
पैन में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
17
पोर्क चॉप्स डालें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप
18
कड़ाही से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
19
मध्यम आँच पर उसी कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच कैनोला तेल, प्याज़ और मशरूम डालें और थोड़ा नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
20
मैदा और जीरा डालकर हल्का सुनहरा होने तक पकाएं । चिकन शोरबा और सरसों में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, अजमोद जोड़ें और सभी को वापस कर दें लेकिन 1 सूअर का मांस वापस कड़ाही में काट लें । 1 पोर्क चॉप को राउंड 2 रेसिपी के लिए सुरक्षित रखें पोर्क गोभी लपेटता है । नमक और काली मिर्च डालें और पोर्क चॉप्स के ऊपर ग्रेवी डालें । 5 मिनट तक या पोर्क चॉप्स के पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पोर्क चॉप
1 अनानास
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
¼ चम्मच अजवायन
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
21
सर्विंग प्लेट्स में ट्रांसफर करें और आइसबर्ग वेज सलाद के साथ परोसें ।
1
लेट्यूस से कोर निकालें और 4 तिमाहियों में काट लें । सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
2
एक छोटी कड़ाही में बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
स्किलेट से निकालें, एक पेपर बैग या पेपर टॉवल के साथ पंक्तिबद्ध प्लेट में । ठंडा होने पर, छोटे टुकड़ों में काट लें और एक छोटे कटोरे में जोड़ें । धीमी आंच पर कड़ाही में स्वादानुसार ब्राउन शुगर, सिरका और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आहार क्रीम सोडा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
संयुक्त होने तक एक साथ फेंटें और चीनी पूरी तरह से घुल जाए । नमक और काली मिर्च के साथ अंडे और बेकन और मौसम में हिलाओ, स्वाद के लिए ।