रूट सब्जी मैश

रूट सब्जी मैश
रूट वेजिटेबल मैश सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. थाइम स्प्रिग, सीलिएक, आधा-आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं रूट सब्जी मैश, रूट सब्जी मैश, तथा रूट सब्जी मैश.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 1/4 चम्मच नमक और अगली 8 सामग्री मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, ढक दें, 15 मिनट या जब तक आलू नर्म न हो जाए और तरल लगभग वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें ।
3
थाइम स्प्रिग को त्यागें। शेष 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, और आधा-आधा में हिलाओ । लगभग चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
आलूआलू
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
4
नोट: हालांकि मेनू 6 परोसता है, यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त बनाता है । चिकन, बीफ, या मछली के पक्ष में अगले दिन का आनंद लेने के लिए अतिरिक्त सर्विंग्स को रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
बीफबीफ
मछलीमछली

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली, कटा हुआ celeriac (अजवाइन रूट)खुली, कटा हुआ celeriac (अजवाइन रूट)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधाआधा-आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पार्सनिप (लगभग 2)कटा हुआ पार्सनिप (लगभग 2)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित1ताजा थाइम स्प्रिगताजा थाइम स्प्रिग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछील, क्यूबेड युकोन गोल्ड आलू (लगभग 2 बड़े)छील, क्यूबेड युकोन गोल्ड आलू (लगभग 2 बड़े)
कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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