रूट सब्जी मैश
रूट वेजिटेबल मैश सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. थाइम स्प्रिग, सीलिएक, आधा-आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं रूट सब्जी मैश, रूट सब्जी मैश, तथा रूट सब्जी मैश.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 1/4 चम्मच नमक और अगली 8 सामग्री मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, ढक दें, 15 मिनट या जब तक आलू नर्म न हो जाए और तरल लगभग वाष्पित न हो जाए ।
थाइम स्प्रिग को त्यागें। शेष 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, और आधा-आधा में हिलाओ । लगभग चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें ।
नोट: हालांकि मेनू 6 परोसता है, यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त बनाता है । चिकन, बीफ, या मछली के पक्ष में अगले दिन का आनंद लेने के लिए अतिरिक्त सर्विंग्स को रेफ्रिजरेट करें ।