रैटटौइल के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 278 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.01 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, आटा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल का रैटटौइल (थॉमस केलर का कॉन्फिडेंस बायाल्डी), कॉन्फिट बायाल्डी (उर्फ रैटटौइल का रैटटौइल), तथा चिकन रैटटौइल.
निर्देश
1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म जैतून के तेल में प्याज और बैंगन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या किनारों के चारों ओर निविदा और हल्के भूरे रंग तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
बैंगन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
स्क्वैश, लहसुन और शिमला मिर्च डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
लहसुन
स्क्वैश
3
टमाटर, तुलसी और 1/4 छोटा चम्मच डालें । प्रत्येक कोषेर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च । कुक, लगातार सरगर्मी, 2 से 3 मिनट या जब तक मिश्रण अच्छी तरह से गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
कोषेर नमक
टमाटर
तुलसी
4
कड़ाही से सब्जी मिश्रण निकालें । गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें । कड़ाही साफ करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
5
चिकन कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
6
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च । आटे में ड्रेज चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
नमक
7
चिकन को 2 बैचों में, मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में गर्म कैनोला तेल में 2 से 3 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
कागज तौलिये पर एक तार रैक पर नाली; कवर और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
वायर रैक
9
एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, और सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष ।
मेनू पर फ्रेंच? बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । आप टेरा ब्लैंका "गोमेद" माउंटेन बोर्डो मिश्रण की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 103 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।