रैटटौइल पोलेंटा बेक

रैटटौइल पोलेंटा बेक
रैटटौइल पोलेंटा बेक एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 1 घंटा 15 मिनट. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, काली मिर्च, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 84 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल पोलेंटा बेक, पोलेंटा के साथ रैटटौइल, तथा रैटटौइल के साथ तुलसी पोलेंटा.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । प्याज और शिमला मिर्च को कड़ाही में 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । बैंगन, तोरी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ, चम्मच से तोड़ना; गर्मी को कम करें । कुक 3 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ आयताकार बेकिंग डिश, 11 एक्स 7 एक्स 1 1/2 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
पोलेंटा को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । डिश के तल पर स्लाइस की व्यवस्था करें, जहां आवश्यक हो वहां फिट करने के लिए ओवरलैपिंग और कटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
4
परमेसन पनीर के साथ छिड़के । चम्मच सब्जी मिश्रण समान रूप से शीर्ष पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
सब्जीसब्जी
5
कवर और सेंकना 30 मिनट।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मोत्ज़ारेला पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
अजमोदअजमोद
7
लगभग 15 मिनट या पनीर के पिघलने और पुलाव के चुलबुले होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम बेल मिर्च, दरदरा कटा हुआमध्यम बेल मिर्च, दरदरा कटा हुआ411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसइतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैंइतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैं454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटे बिना छिलके वाला बैंगन, , कटा हुआ (2 कप)छोटे बिना छिलके वाला बैंगन, , कटा हुआ (2 कप)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसट्यूब प्रशीतित सादा पोलेंटा (या कोई स्वाद)ट्यूब प्रशीतित सादा पोलेंटा (या कोई स्वाद)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप बारीक कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़3/4 कप बारीक कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम तोरी, कटा हुआमध्यम तोरी, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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