रैटटौइल पोलेंटा बेक
रैटटौइल पोलेंटा बेक एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 1 घंटा 15 मिनट. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, काली मिर्च, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 84 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल पोलेंटा बेक, पोलेंटा के साथ रैटटौइल, तथा रैटटौइल के साथ तुलसी पोलेंटा.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । प्याज और शिमला मिर्च को कड़ाही में 2 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । बैंगन, तोरी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ, चम्मच से तोड़ना; गर्मी को कम करें । कुक 3 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ आयताकार बेकिंग डिश, 11 एक्स 7 एक्स 1 1/2 इंच स्प्रे करें ।
पोलेंटा को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें । डिश के तल पर स्लाइस की व्यवस्था करें, जहां आवश्यक हो वहां फिट करने के लिए ओवरलैपिंग और कटिंग करें ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के । चम्मच सब्जी मिश्रण समान रूप से शीर्ष पर ।
मोत्ज़ारेला पनीर और अजमोद के साथ छिड़के ।
लगभग 15 मिनट या पनीर के पिघलने और पुलाव के चुलबुले होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।