रात का खाना आज रात: तुलसी, टमाटर, और काली मिर्च के गुच्छे के साथ लहसुन झींगा
रात का खाना आज रात: तुलसी, टमाटर और काली मिर्च के गुच्छे के साथ लहसुन झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 476 कैलोरी. के लिए $ 4.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 14840 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओर्ज़ो पास्ता, लहसुन, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तुलसी के साथ लाल करी झींगा, डिनर टुनाइट: लहसुन और तुलसी के साथ पैन-सियर ट्राउट, तथा डिनर टुनाइट: टमाटर के साथ शुरुआती बादाम झींगा करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लगभग धूम्रपान करने तक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, फिर झींगा डालें और पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि बस पकाया न जाए, लगभग 1 मिनट प्रति साइड ।
चिमटे या स्लेटेड चम्मच से निकालें, कड़ाही में तेल पीछे छोड़ दें ।
एक मिनट के लिए तेल को ठंडा होने दें, फिर लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और लगातार हिलाते हुए, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
शराब जोड़ें और 3-5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कम करें जब तक कि कम से कम आधा वाष्पित न हो जाए ।
टमाटर और अधिकांश तुलसी जोड़ें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि टमाटर अपना आकार खोना शुरू न कर दें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चिंराट को पैन में लौटाएं और केवल गर्म होने तक पकाएं ।
पके हुए ओर्ज़ो के साथ परोसें ।