रूबी ग्रेपफ्रूट और टोस्टेड बादाम के साथ अरुगुला और रेडिकियो सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए रूबी ग्रेपफ्रूट और टोस्टेड बादाम के साथ अरुगुला और रेडिकियो सलाद दें । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 232 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास रेडिकियो, कोषेर नमक, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुलाबी अंगूर, एवोकैडो और टोस्टेड बादाम के साथ केकड़ा स्प्रिंग रोल, अरुगुला के साथ अरुगुला विनैग्रेट और टोस्टेड बादाम को स्वीकार करता है, तथा कुक द बुक: रूबी ग्रेपफ्रूट, एवोकैडो और पालक सलाद.
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ, अंगूर में से एक के दोनों सिरों को काट लें । इसके कटे हुए सिरों में से एक पर फल खड़े करें और स्ट्रिप्स में त्वचा को काट लें (सभी कड़वे सफेद पिथ प्राप्त करने का प्रयास करें) । एक कटोरे पर काम करते हुए, झिल्ली से मुक्त खंडों को काट लें, जिससे प्रत्येक खंड कटोरे में गिर जाए । जब आप सभी खंडों को हटा दें, तो सभी रस निकालने के लिए झिल्ली को निचोड़ें । दूसरे फल के साथ दोहराएं । कटोरे से अंगूर के खंडों को चम्मच से बाहर निकालें और उन्हें एक प्लेट पर अलग रख दें ।
रस से किसी भी बीज को हटा दें । 3 टीबीएस को मापें। एक छोटे कटोरे में रस । बाकी को दूसरे उपयोग के लिए बचाएं (या इसे पीएं) ।
अंगूर के रस में नींबू का रस, शहद और नमक मिलाएं ।
तेल में फेंटें और फिर कटा हुआ पुदीना । एक अरुगुला पत्ता खींचें हालांकि विनिगेट और मसाला के लिए स्वाद।
लगभग 1 टीबीएस बूंदा बांदी। अंगूर के खंडों पर विनिगेट का ।
एक बड़े कटोरे में अरुगुला और रेडिकियो को मिलाएं । समान रूप से लेकिन हल्के से पत्तियों को कोट करने के लिए पर्याप्त विनिगेट के साथ टॉस करें (आपको इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है) । साग को छह सलाद प्लेटों पर व्यवस्थित करें और अंगूर के खंडों, बादाम और कुछ पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें ।
छह सर्विंग्स के आधार पर, कैलोरी
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