लाइम-एंड-सीलेंट्रो बीफ सलाद
लाइम-एंड-सीलेंट्रो बीफ सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 660 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, नीबू का रस, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिली लाइम सैल्मन फजीता सलाद सिलेंट्रो लाइम विनैग्रेट के साथ, सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद, तथा थाई बीफ टैकोस लाइम - सिलेंट्रो स्लाव के साथ.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)3
इस बीच, सीलेंट्रो और अगली 4 सामग्री को ब्लेंडर में 10 सेकंड या चिकना होने तक प्रोसेस करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल में पिसा हुआ सिरोलिन पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट या जब तक मांस उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमीन Sirloin]()
जमीन Sirloin![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जमीन Sirloin
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
हरी प्याज और अदरक जोड़ें, और अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण5
पालक और नमक डालें; कुक, लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या सिर्फ पालक के गलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)6
1/4 कप सीताफल मिश्रण के साथ लेट्यूस, चावल और बीफ मिश्रण को टॉस करें । लेट्यूस, चावल और बीफ के मिश्रण को 4 अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च]()
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च![1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें]()
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सामग्री
170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया]()
पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते]()
शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूक्ष्मता grated ताजा अदरक]()
सूक्ष्मता grated ताजा अदरक11 पौंड तोरी,![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग4![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमीन sirloin]()
जमीन sirloin596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सफलता चमेली चावल, कच्चा]()
सफलता चमेली चावल, कच्चा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज]()
गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज1सिर![romaine लेटिष]()
romaine लेटिष0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लाइट सोया सॉस]()
लाइट सोया सॉस
पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूक्ष्मता grated ताजा अदरक11 पौंड तोरी,
नींबू मिर्च ड्रेसिंग4
हरा प्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमीन sirloin596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सफलता चमेली चावल, कच्चा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज1सिर
romaine लेटिष0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लाइट सोया सॉसकठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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