लीक और आलू की चटनी
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? लीक-एंड-पोटैटो ग्रैटिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास जैतून का तेल, काली मिर्च का पानी का छींटा, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आलू-लीक ग्रैटिन, आलू लीक औ ग्रैटिन, तथा आलू-लीक ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में आलू के स्लाइस के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लीक डालें; 10 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । लहसुन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । आलू के स्लाइस पर लीक मिश्रण का आधा चम्मच; आधा टमाटर और आधा पनीर के साथ शीर्ष । शेष आलू, लीक मिश्रण, टमाटर और पनीर के साथ परतों को दोहराएं ।
एक कड़ाही में कम गर्मी पर दूध उबाल लें; आलू के मिश्रण पर डालें । ढककर 425 पर 30 मिनट तक या आलू के नरम होने तक बेक करें । उजागर; एक अतिरिक्त 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक सेंकना ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।