लेचे डे टाइग्रे के साथ केविच क्रिओलो
लेचे डे टाइग्रे के साथ नुस्खा केविच क्रिओलो लगभग आपके दक्षिण अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास कोषेर नमक, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लेचे डे टाइग्रे, क्रिओलो झींगा, तथा खींचा हुआ गोमांस: पाबेलन क्रियोलो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रोकोतो काली मिर्च 1 मिनट उबालें; नाली । दो बार दोहराएं ।
एक ब्लेंडर में 1 1/4 औंस काली मिर्च का मांस (एक और उपयोग के लिए शेष काली मिर्च आरक्षित करें) और 1 चम्मच काली मिर्च के बीज, 1 1/4 औंस मछली, 1/4 कप कटा हुआ लाल प्याज, रस, नमक, लहसुन, अजवाइन और अदरक मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । 20 मिनट के लिए चिल रोकोतो मिश्रण ।
एक कटोरे में ठंडा रोकोटो मिश्रण, शेष 24 औंस समुद्री बास, कटा हुआ लाल प्याज और सीताफल मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
ठंडा कटोरे या गिलास में परोसें ।