लेट्यूस होइसिन-मूंगफली की चटनी के साथ लपेटता है

लेट्यूस होइसिन-मूंगफली की चटनी के साथ लपेटता है
होइसिन-मूंगफली की चटनी के साथ लेट्यूस रैप्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मलाईदार मूंगफली का मक्खन, काली मिर्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 39 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो होइसिन पोर्क और बोस्टन लेट्यूस रैप्स, 30 मिनट होइसिन झींगा लेट्यूस रैप्स, तथा ब्लैक सोयाबीन और होइसिन लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक छोटा सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पैन में कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज़ डालें, और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
4
1/3 कप पानी और अगली 3 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) जोड़ें, और एक व्हिस्क के साथ हलचल करें । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
गर्मी से निकालें; चूने के रस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
6
भरने की तैयारी के लिए, कागज़ के तौलिये की कई परतों पर एक परत में टूटे हुए टोफू को फैलाएं; अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टोफूटोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
कभी-कभी नीचे दबाते हुए, 20 मिनट खड़े रहने दें ।
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में तिल का तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
1/3 कप हरा प्याज जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
11
टोफू जोड़ें; 4 मिनट के लिए सॉस, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोफूटोफू
12
2 बड़े चम्मच सीताफल, सोया सॉस, अदरक, चीनी और श्रीराचा डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
SrirachaSriracha
अदरकअदरक
चीनीचीनी
13
गर्मी से निकालें; खीरे, गाजर, और शेष हरे प्याज में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
गाजरगाजर
14
प्रत्येक सलाद पत्ता में 1/4 कप चावल चम्मच। लगभग 1/2 कप टोफू मिश्रण के साथ शीर्ष; 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
चावलचावल
टोफूटोफू
15
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर8Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ चिपचिपा चावलगर्म पका हुआ चिपचिपा चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-खीरे काटेंमाचिस-खीरे काटें1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल397हैबेनेरो मिर्चपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा और टुकड़े टुकड़ेपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा और टुकड़े टुकड़े1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजितकटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग, विभाजितपतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग, विभाजित4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)Sriracha (हॉट चिली सॉस, इस तरह के रूप में Huy Fong)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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