लिंडा की भरवां गोभी

लिंडा की भरवां गोभी
यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 226 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, चावल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी, भरवां गोभी, तथा भरवां पूरी गोभी.

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती1सिरगोभी (आप पूरे सिर का उपयोग नहीं करेंगे)गोभी (आप पूरे सिर का उपयोग नहीं करेंगे)794हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ794हैबेनेरो मिर्चरोमा टमाटर, सॉस में (जब मैं उन्हें कैन से बाहर निकालता हूं तो मैं अपनी उंगलियों से टमाटर को कुचलता हूं)रोमा टमाटर, सॉस में (जब मैं उन्हें कैन से बाहर निकालता हूं तो मैं अपनी उंगलियों से टमाटर को कुचलता हूं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल, पका हुआ (मैं ब्राउन राइस का उपयोग करता हूं)चावल, पका हुआ (मैं ब्राउन राइस का उपयोग करता हूं)1अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी35हैबेनेरो मिर्चपीकेटी सोडियम फ्री बीफ गुलदस्ता (मैं हरे और पीले बॉक्स में हर्ब ऑक्स ब्रांड का उपयोग करता हूं)पीकेटी सोडियम फ्री बीफ गुलदस्ता (मैं हरे और पीले बॉक्स में हर्ब ऑक्स ब्रांड का उपयोग करता हूं)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी मिर्च, बारीक कटी हुईहरी मिर्च, बारीक कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ग्राउंड ऑलस्पाइस (मैं ताजा उपयोग करता हूं, और अपना खुद का पीसता हूं)ग्राउंड ऑलस्पाइस (मैं ताजा उपयोग करता हूं, और अपना खुद का पीसता हूं)340हैबेनेरो मिर्च(अनुशंसित: कैटालिना)(अनुशंसित: कैटालिना)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे प्याज के गुच्छे (आप इसके बजाय 3 टी ताजा प्याज या 1 टीस्पून प्याज पाउडर का उपयोग कर सकते हैं)सूखे प्याज के गुच्छे (आप इसके बजाय 3 टी ताजा प्याज या 1 टीस्पून प्याज पाउडर का उपयोग कर सकते हैं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई170हैबेनेरो मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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