लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स

लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 57 कैलोरी. यह नुस्खा 28 परोसता है और प्रति सेवारत 26 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे की सफेदी, लहसुन, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा जलापेनो पॉपर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, क्रीम चीज़, लहसुन, प्याज, चेडर चीज़ और चूने के रस को मिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
रबर के दस्ताने पहनकर, मिर्च को आधी लंबाई में काटें । एक चाकू के साथ, प्रत्येक मिर्च के अंदर स्टेम के नीचे से बीज गांठ काट लें, स्टेम अंत को जगह में छोड़ दें (एक कप बनाने के लिए) । बाहर खींचो और नसों को त्यागें । पनीर मिश्रण के साथ समान रूप से मिर्च के हिस्सों को भरें, सतह को चिकना फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी को थोड़ा झागदार होने तक फेंटें । एक और छोटे कटोरे में कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स डालें । भरे हुए मिर्च के हलवे को डुबोएं, एक बार में 1, अंडे की सफेदी में, फिर टुकड़ों में रोल करें । शीट को भरते हुए, 12 - 15 इंच की बेकिंग शीट पर मिर्च को थोड़ा अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
एक 350 ओवन में सेंकना जब तक कि टुकड़ों को थोड़ा गहरा भूरा और कुरकुरा न हो, लगभग 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
गर्म या गर्म परोसें।

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा जलेपीनो मिर्च (14 या 15, बराबर आकार) के बारे में, धोयाताजा जलेपीनो मिर्च (14 या 15, बराबर आकार) के बारे में, धोया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcornflake के टुकड़ोंcornflake के टुकड़ों113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप वसा रहित क्रीम चीज़ या नेफ़चटेल (हल्का) क्रीम चीज़1/2 कप वसा रहित क्रीम चीज़ या नेफ़चटेल (हल्का) क्रीम चीज़2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली3(सर्दी)कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स28
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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