लिली क्वोक की चीनी चिकन करी

लिली क्वोक की चीनी चिकन करी
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? लिली क्वोक की चीनी चिकन करी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 2077 कैलोरी, 92 ग्राम प्रोटीन, तथा 143 ग्राम वसा. के लिए $ 8.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन ब्रेस्ट, हल्की मांसल मिर्च, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड कुकी काटने (लस मुक्त नुस्खा*) एक मिठाई के रूप में । यह एक है प्राइसी चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एड्रियल की चीनी करी चिकन, धीमी कुकर चीनी करी चिकन, तथा चीन लिली चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाचिकनचिकन4006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर1(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4हल्की मांसल लाल मिर्च, बीज वाली और कटी हुईहल्की मांसल लाल मिर्च, बीज वाली और कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा3(सर्दी)कॉर्नफ्लोरकॉर्नफ्लोर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4सेमी टुकड़ा अदरक की जड़, खुली और पतली कटा हुआसेमी टुकड़ा अदरक की जड़, खुली और पतली कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलासॉससॉस2(सर्दी)तेलतेल1प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ3प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सादा आटासादा आटा3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सेल्फ राइजिंग आटासेल्फ राइजिंग आटा2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट , और स्ट्रिप्स में काट लेंबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट , और स्ट्रिप्स में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी6(सर्दी)वनस्पति तेल या घीवनस्पति तेल या घी1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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