लहसुन के साथ बोक चोय
लहसुन के साथ बोक चोय एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 70 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, वनस्पति तेल, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा लहसुन के साथ बेबी बोक चोय.
निर्देश
एक बाउल में स्टॉक को कॉर्नस्टार्च से फेंट लें । एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, 20 सेकंड तक उच्च गर्मी पर पकाना ।
बोक चोय डालें और तब तक भूनें जब तक कि पत्ते मुरझाने न लगें, 2 मिनट ।
स्टॉक डालें और हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक, 30 सेकंड तक पकाएँ ।
बोक चोय को आँच से उतारें, नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।