लहसुन चावल के साथ सब्जी मिर्च
लहसुन चावल के साथ सब्जी मिर्च एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 452 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, घंटी मिर्च, नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई सब्जी चावल के साथ मीठी मिर्च चिकन, मिर्च-लहसुन चिकन और चावल, तथा नारियल चावल और स्नैप मटर के साथ मिर्च-लहसुन झींगा.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, मिर्च पाउडर, जीरा, और लाल मिर्च के एक तिहाई में हिलाओ और सुगंधित, सरगर्मी, लगभग 1 मिनट तक पकाना ।
शिमला मिर्च, तोरी, पीला स्क्वैश और 1 चम्मच नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक उबालें । बीन्स में हिलाओ और सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट लंबा ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल के शेष चम्मच को गर्म करें ।
बचा हुआ लहसुन और चावल डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक चावल लगभग अपारदर्शी न हो, लगभग 2 मिनट ।
शोरबा और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और एक उबाल लाएं । आँच को कम कर दें और ढककर, चावल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
मिर्च में सीताफल डालें और चावल के ऊपर परोसें ।
शराब की सिफारिश: एक नरम और मसालेदार लाल सीटीईएस-डु-रेन इस मिर्च के लिए सिर्फ एक चीज है । इसके भुने हुए रास्पबेरी और जड़ी बूटी के स्वाद और हल्के टैनिन विभिन्न सब्जियों को उजागर करेंगे ।