लहसुन चावल के साथ सब्जी मिर्च

लहसुन चावल के साथ सब्जी मिर्च
लहसुन चावल के साथ सब्जी मिर्च एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 452 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, घंटी मिर्च, नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई सब्जी चावल के साथ मीठी मिर्च चिकन, मिर्च-लहसुन चिकन और चावल, तथा नारियल चावल और स्नैप मटर के साथ मिर्च-लहसुन झींगा.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, मिर्च पाउडर, जीरा, और लाल मिर्च के एक तिहाई में हिलाओ और सुगंधित, सरगर्मी, लगभग 1 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
शिमला मिर्च, तोरी, पीला स्क्वैश और 1 चम्मच नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक उबालें । बीन्स में हिलाओ और सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
5
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल के शेष चम्मच को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
बचा हुआ लहसुन और चावल डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक चावल लगभग अपारदर्शी न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
गोया® मटरगोया® मटर
7
शोरबा और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और एक उबाल लाएं । आँच को कम कर दें और ढककर, चावल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
मिर्च में सीताफल डालें और चावल के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® मटरगोया® मटर
9
शराब की सिफारिश: एक नरम और मसालेदार लाल सीटीईएस-डु-रेन इस मिर्च के लिए सिर्फ एक चीज है । इसके भुने हुए रास्पबेरी और जड़ी बूटी के स्वाद और हल्के टैनिन विभिन्न सब्जियों को उजागर करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद टमाटर उनके रस के साथ (दो 15-औंस के डिब्बे)डिब्बाबंद टमाटर उनके रस के साथ (दो 15-औंस के डिब्बे)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉकडिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा या घर का बना स्टॉक1कसा हुआ परमेसन चीज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतला-पतला-5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ2लाल या हरी शिमला मिर्च, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लेंलाल या हरी शिमला मिर्च, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1पीले स्क्वैश में कटौती, 3/4-inch पासापीले स्क्वैश में कटौती, 3/4-inch पासा1तोरी में कटौती, 3/4-inch पासातोरी में कटौती, 3/4-inch पासा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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