लहसुन-प्याज़ मैश किए हुए आलू
लहसुन-प्याज़ मैश किए हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास वनस्पति तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन और प्याज़ मैश किए हुए आलू, बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, तथा कारमेलिज्ड-प्याज़ और ऋषि मैश किए हुए आलू.
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । टॉस, लहसुन, तेल, 1/4 छोटा चम्मच । एक कटोरे में नमक और काली मिर्च । एक पन्नी पैकेट में लपेटें; 1 घंटे के लिए भूनें । सावधानी से खोलें और ठंडा होने दें । छील और लहसुन छील; एक खाद्य प्रोसेसर में प्यूरी ।
एक बर्तन में ठंडे पानी के साथ आलू को कवर करें; उबाल लें ।
1 चम्मच जोड़ें। नमक और 15 मिनट के लिए उबाल; नाली । एक कटोरे में आलू मैश करें । प्यूरी, मक्खन, 1 चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।