आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लहसुन प्यूरी के साथ ग्रील्ड चिकन चॉप्स आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 761 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 45 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में आलू, भारी क्रीम, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, लहसुन के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड गोमांस, सफेद बीन प्यूरी और धूप में सुखाए गए टमाटर की चटनी के पट्टिका को रगड़ता है, तथा फूलगोभी प्यूरी के साथ लहसुन भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को पहले से गरम करें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
प्याज़ डालें और सुगंधित होने तक 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
भुना हुआ लहसुन का पेस्ट और आलू डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
6
अच्छी तरह मिलाएं । 2 मिनट के लिए पकाएं, फिर सफेद शराब और 2 कप चिकन स्टॉक का एक स्पलैश जोड़ें । एक उबाल लाओ। आलू के नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
7
एक बार निविदा, क्रीम और नींबू का रस जोड़ें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मिश्रण को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
8
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
9
ठंडा होने पर मिश्रण को ब्लेंडर में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
चिव्स का एक गुच्छा, शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन, और 2 बड़े चम्मच चिकन स्टॉक जोड़ें । पल्स जब तक pureed और चिकनी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
11
चिकन चॉप्स को नमक और काली मिर्च के साथ, स्वादानुसार, और बचे हुए जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12
चॉप्स को गर्म ग्रिल पर रखें और हर तरफ 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
13
चॉप्स को ग्रिल से शीट पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में 6 से 8 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
पैन को ओवन से निकालें और चॉप्स को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
15
भुने हुए लहसुन और चिव प्यूरी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें