वोक स्टीम्ड कोलार्ड और क्विनोआ के साथ स्वीट चिली लाइम टोफू

Name: वोक स्टीम्ड कोलार्ड और क्विनोआ के साथ स्वीट चिली लाइम टोफू
Prep time: 44 min
Cook time: 44 min
Total time: 44 min
Yield: 2
Cuisine: दक्षिणी
Ingredients: 2 चोट लगी इलायची की फली, वैकल्पिक; 1 बड़े दालचीनी की छोटी छड़ी (एक बड़ी छड़ी का टूटा हुआ टुकड़ा), वैकल्पिक; 1 गुच्छा कोलार्ड ग्रीन्स, मध्य नसों को हटा दिया गया, धोया गया; 1 लौंग लहसुन, दबाया, वैकल्पिक; 2 टीबीएस ताजा नींबू का रस; 1 चूने का उत्साह; 4 पुदीने की पत्तियां, शिफोनडेड; 177 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए क्विनोआ, ठंडे पानी में रगड़/धोया, सूखा; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) लाल मिर्च के गुच्छे (या 1-2 ताजा गर्म मिर्च, कीमा बनाया हुआ); 3 टीबीएस कम सोडियम इमली (या सोया सॉस); 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) नमक; 3 टीबीएस चीनी; 397 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) ब्लॉक टोफू, अतिरिक्त फर्म; 2 टीबीएस पानी

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? वोक स्टीम्ड कोलार्ड और क्विनोआ के साथ स्वीट चिली लाइम टोफू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. इस रेसिपी से वेगनियम के 1197 प्रशंसक हैं । यह एक है बहुत महंगा दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । चिली फ्लेक्स, नीबू का रस, ब्लॉक टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो लाइम स्टीम्ड करी कॉड और चिली गार्लिक बेक्ड शकरकंद फ्राई, शकरकंद के वेजेज के साथ क्विनोआ, लाइम और चिली-क्रम्बल स्नैपर, तथा वन-पॉट चिली लाइम चिकन और क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

चोट लगी इलायची की फली, वैकल्पिक 1बड़े

दालचीनी की छोटी छड़ी (एक बड़ी छड़ी का टूटा हुआ टुकड़ा), वैकल्पिक 1गुच्छा

कोलार्ड ग्रीन्स, मध्य नसों को हटा दिया गया, धोया गया 1लौंग

लहसुन, दबाया, वैकल्पिक 2टीबीएस

ताजा नींबू का रस 1

चूने का उत्साह 4

पुदीने की पत्तियां, शिफोनडेड 1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

क्विनोआ, ठंडे पानी में रगड़/धोया, सूखा 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

लाल मिर्च के गुच्छे (या 1-2 ताजा गर्म मिर्च, कीमा बनाया हुआ)3टीबीएस

कम सोडियम इमली (या सोया सॉस)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक 3टीबीएस

चीनी 397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ब्लॉक टोफू, अतिरिक्त फर्म 2टीबीएस

पानी

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मैक्सिमिन ग्रुन्हॉसर हेरेनबर्ग रिस्लीन्ग काबिनेट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।