वेजिटेबल बेकन फ्रिटाटा
सब्जी बेकन फ्रिटाटन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल 190 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, पानी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो सब्जी फ्रिटाटा, सब्जी फ्रिटाटा, और सब्जी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक 8 में. ओवनप्रूफ स्किलेट, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
नाली में 2 बड़े चम्मच टपकने के लिए नाली ।
पेपर तौलिया के लिए बेकन निकालें।
उसी कड़ाही में, हैश ब्राउन, ब्रोकली, हरी मिर्च, प्याज और मेंहदी डालें; ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि हैश ब्राउन गोल्डन ब्राउन न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में, अंडे, पानी, नमक और काली मिर्च को फेंट लें; हैश ब्राउन पर डालें । बेकन और पेपरिका के साथ शीर्ष ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 12-15 मिनट के लिए या अंडे पूरी तरह से सेट होने तक ।