वील एंजेलिका
वील एंजेलिका सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.02 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । प्रोसिटुट्टो, चिकन शोरबा, विडेलियन प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो एंजेलिका मक्खन, एंजेलिक और टकसाल के फलने-फूलने के साथ पीची ताजे फलों का सलाद!, तथा वी-टोल वील हैम और एग पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर के साथ प्रत्येक वील कटलेट का मौसम । चार कटलेट में से प्रत्येक पर, पनीर का 1 टुकड़ा, शतावरी के 2 भाले, प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा और शीर्ष पर पनीर का एक और टुकड़ा रखें । एक दूसरे कटलेट के साथ प्रत्येक स्टैक को ऊपर रखें, एक पैकेज बनाने के लिए किनारों को एक साथ मोड़ें और दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ![वील कटलेट]()
वील कटलेट![Prosciutto]()
Prosciutto![2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च]()
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
वील कटलेट
Prosciutto
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)2
एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(कीब्लर)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
ब्रेड क्रम्ब्स को एक प्लेट पर रखें । आटे में वील पैकेज के दोनों किनारों को ड्रेज करें । अंडे के मिश्रण में हर एक को डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)![ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए]()
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए![(कीब्लर)]()
(कीब्लर)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
लोरेन प्रोफेशनल किचन®1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए(कीब्लर)5
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । सभी चार पैकेजों को रखने के लिए स्किलेट काफी बड़ा होना चाहिए । वील को दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 5 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
प्याज़ और लाल मिर्च डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े8
शराब में डालो, और उबाल लें जब तक कि शराब पक न जाए - यह अब दृढ़ता से गंध नहीं करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शराब]()
शराब![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
शराब
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)9
चिकन शोरबा में डालो, और मशरूम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले10
कड़ाही और उसकी सामग्री को पहले से गरम ओवन में रखें, और लगभग 30 मिनट तक या वील का आंतरिक तापमान 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) तक बेक करें । सॉस को भी लगभग आधा कम करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
8![ताजा asparagus स्पीयर्स]()
ताजा asparagus स्पीयर्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1![अंडा, पीटा]()
अंडा, पीटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम1चुटकी![लहसुन पाउडर स्वादानुसार]()
लहसुन पाउडर स्वादानुसार1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![prosciutto]()
prosciutto28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रोवोलोन पनीर]()
प्रोवोलोन पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लवेज बीज का चूर्ण]()
लवेज बीज का चूर्ण1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च]()
कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च1चुटकी![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स]()
अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![वील कटलेट, 1/4 इंच मोटाई तक बढ़ा]()
वील कटलेट, 1/4 इंच मोटाई तक बढ़ा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![Vidalia प्याज कटा हुआ]()
Vidalia प्याज कटा हुआ
ताजा asparagus स्पीयर्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1
अंडा, पीटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सभी उद्देश्य आटा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम1चुटकी
लहसुन पाउडर स्वादानुसार1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
prosciutto28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रोवोलोन पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लवेज बीज का चूर्ण1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च1चुटकी
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
वील कटलेट, 1/4 इंच मोटाई तक बढ़ा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
Vidalia प्याज कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
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