वसंत साग के साथ मिसो सूप

वसंत साग के साथ मिसो सूप
वसंत साग के साथ नुस्खा मिसो सूप आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस सूप में है 60 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास गाजर, कोम्बू, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो साग और टोफू के साथ 15 मिनट का मिसो सूप, वसंत साग के साथ अंडा ड्रॉप सूप, तथा साग और पास्ता का वसंत सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में कोम्बू और पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें और 1 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, तरल को आरक्षित करना । कोम्बू को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
1/4 कप आरक्षित तरल और मिसो को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
मध्यम गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
डाइकॉन, गाजर, और प्याज की बोतलें जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
Daikon मूलीDaikon मूली
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
शेष आरक्षित तरल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
7
जलकुंभी और डिल जोड़ें; 1 मिनट पकाना । मिसो मिश्रण में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
MisoMiso
8
हरे प्याज के शीर्ष के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूलीकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ हरा प्याज नीचे सेकटा हुआ हरा प्याज नीचे से23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर हैकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर है281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभगकप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुलाछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)पीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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