वसंत साग के साथ मिसो सूप

वसंत साग के साथ मिसो सूप
वसंत साग के साथ नुस्खा मिसो सूप आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस सूप में है 60 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास गाजर, कोम्बू, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो साग और टोफू के साथ 15 मिनट का मिसो सूप, वसंत साग के साथ अंडा ड्रॉप सूप, तथा साग और पास्ता का वसंत सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में कोम्बू और पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें और 1 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, तरल को आरक्षित करना । कोम्बू को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
1/4 कप आरक्षित तरल और मिसो को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4
मध्यम गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
डाइकॉन, गाजर, और प्याज की बोतलें जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
Daikon मूलीDaikon मूली
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
शेष आरक्षित तरल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
7
जलकुंभी और डिल जोड़ें; 1 मिनट पकाना । मिसो मिश्रण में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
MisoMiso
8
हरे प्याज के शीर्ष के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूलीकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ हरा प्याज नीचे सेकटा हुआ हरा प्याज नीचे से22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर हैकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर है28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभगकप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुलाछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)पीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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