शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च

शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च
शाकाहारी काली बीन मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 180 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, लहसुन की कलियां, खूबसूरत टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी काली-बीन मिर्च, शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च, तथा शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च.

निर्देश

1
नाली और 2 डिब्बे काले सेम कुल्ला। (तीसरा कैन नाली न करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
2
मध्यम-उच्च गर्मी 6 से 8 मिनट या निविदा तक एक बड़े डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें । मिर्च पाउडर और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 3 मिनट भूनें । कटे हुए टमाटर, अगली 2 सामग्री, सूखा और अप्रशिक्षित बीन्स, और 2 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
3
वांछित टॉपिंग के साथ मिर्च परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4
भावपूर्ण काली बीन मिर्च: वनस्पति तेल को छोड़ दें । स्थानापन्न 1 एलबी। मीटलेस बर्गर क्रंबल्स के लिए लीन ग्राउंड बीफ । तैयार करना निर्देश के अनुसार नुस्खा, चरण 2 में प्याज और लहसुन के साथ ग्राउंड बीफ को 10 मिनट के लिए या जब तक मांस उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो जाए । निर्देशानुसार आगे बढ़ें। बनाता है: 11 कप. हाथों पर समय: 25 मिनट । , कुल समय: 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
वेजी बर्गरवेजी बर्गर
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
(मिनी) सैंडविच: एक साथ हलचल 2 (6-ऑउंस । ) पैकेज बटरमिल्क कॉर्नब्रेड-एंड-मफिन मिक्स पैकेज निर्देशों के अनुसार, बल्लेबाज में 1/3 कप स्टोर-खरीदा पिमिएंटो पनीर को हिलाएं । चम्मच बैटर को हल्के से ग्रीस किए हुए 12-कप मफिन पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pimento पनीरPimento पनीर
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
मफिन मिक्समफिन मिक्स
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
6
पर सेंकना 400 के लिए 20 मिनट या जब तक किया. गर्म मफिन को विभाजित करें, और अतिरिक्त पिमिएंटो पनीर के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pimento पनीरPimento पनीर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज मीटलेस बर्गर क्रंबल्सपैकेज मीटलेस बर्गर क्रंबल्स1किलोग्राम(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक20रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ चेडर पनीर, कटा हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्चटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ चेडर पनीर, कटा हुआ मसालेदार जलेपीनो मिर्च3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जलेपीनो मिर्च के साथ पेटिट डाइस्ड टमाटरजलेपीनो मिर्च के साथ पेटिट डाइस्ड टमाटर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1बड़ेमीठा प्याज, कटा हुआमीठा प्याज, कटा हुआ1अतिरिक्त बड़ासब्जी शोरबा घनसब्जी शोरबा घन2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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