शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च
शाकाहारी काली बीन मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 180 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, लहसुन की कलियां, खूबसूरत टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी काली-बीन मिर्च, शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च, तथा शाकाहारी ब्लैक बीन मिर्च.
निर्देश
नाली और 2 डिब्बे काले सेम कुल्ला। (तीसरा कैन नाली न करें । )
मध्यम-उच्च गर्मी 6 से 8 मिनट या निविदा तक एक बड़े डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें । मिर्च पाउडर और अगली 3 सामग्री में हिलाओ; 3 मिनट भूनें । कटे हुए टमाटर, अगली 2 सामग्री, सूखा और अप्रशिक्षित बीन्स, और 2 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 30 मिनट ।
वांछित टॉपिंग के साथ मिर्च परोसें ।
भावपूर्ण काली बीन मिर्च: वनस्पति तेल को छोड़ दें । स्थानापन्न 1 एलबी। मीटलेस बर्गर क्रंबल्स के लिए लीन ग्राउंड बीफ । तैयार करना निर्देश के अनुसार नुस्खा, चरण 2 में प्याज और लहसुन के साथ ग्राउंड बीफ को 10 मिनट के लिए या जब तक मांस उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो जाए । निर्देशानुसार आगे बढ़ें। बनाता है: 11 कप. हाथों पर समय: 25 मिनट । , कुल समय: 1 घंटा ।
(मिनी) सैंडविच: एक साथ हलचल 2 (6-ऑउंस । ) पैकेज बटरमिल्क कॉर्नब्रेड-एंड-मफिन मिक्स पैकेज निर्देशों के अनुसार, बल्लेबाज में 1/3 कप स्टोर-खरीदा पिमिएंटो पनीर को हिलाएं । चम्मच बैटर को हल्के से ग्रीस किए हुए 12-कप मफिन पैन में डालें ।
पर सेंकना 400 के लिए 20 मिनट या जब तक किया. गर्म मफिन को विभाजित करें, और अतिरिक्त पिमिएंटो पनीर के साथ फैलाएं ।