शाकाहारी शेफर्ड पाई
नुस्खा शाकाहारी शेफर्ड पाई मोटे तौर पर अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 1073 कैलोरी. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । बेकिंग डिश, अजवायन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालेओ शेफर्ड पाई, शाकाहारी शेफर्ड पाई, तथा शाकाहारी शेफर्ड पाई.
निर्देश
4
सामग्री2 एलबीएस। रसेट या युकोन गोल्ड आलू, छिल गया1 साबुत लहसुन क्लोव1 कप (1/2 पौंड । ) सूखी भूरी दाल1 तेज पत्ता 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 प्याज, कटा हुआ1 कप कटा हुआ गाजर 1 कप कटा हुआ अजवाइन 2 लहसुन लौंग, कुचल 1 कप जमे हुए मटर 1 कप मकई 1/4 कप ताजा कटा हुआ अजमोद, विभाजित2 चम्मच शाकाहारी वर्चेस्टरशायर या इमली सॉस 3/4 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Yukon गोल्ड आलू]()
Yukon गोल्ड आलू![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती![(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)]()
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![Tamari]()
Tamari![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
Yukon गोल्ड आलू
सूखे अजवायन की पत्ती
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
Tamari
मकई की रोटी का घोल
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए5
चुटकी भर लाल मिर्च 1/2 कप दूध या दूध का विकल्प (सोया, बादाम, या चावल का दूध)3 बड़े चम्मच मक्खन या शाकाहारी मक्खन का विकल्प (उदा । पृथ्वी संतुलन) नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![दूध का विकल्प]()
दूध का विकल्प![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![चावल का दूध]()
चावल का दूध![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक]()
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक![खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े]()
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
दूध का विकल्प
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
चावल का दूध
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े6
नॉनस्टिक कुकिंग ऑयल स्प्रे
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
Sriracha
आलू मैशर
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
सामग्री
2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![बेकिंग डिश, आलू मैशर]()
बेकिंग डिश, आलू मैशर1![रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![मक्खन या शाकाहारी मक्खन विकल्प (उदा। पृथ्वी संतुलन)]()
मक्खन या शाकाहारी मक्खन विकल्प (उदा। पृथ्वी संतुलन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced गाजर]()
diced गाजर1चुटकी![चुटकी भर लाल मिर्च]()
चुटकी भर लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced अजवाइन]()
diced अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा कटा हुआ अजमोद, विभाजित]()
ताजा कटा हुआ अजमोद, विभाजित2![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![दूध या दूध का विकल्प (सोया, बादाम, या चावल का दूध)]()
दूध या दूध का विकल्प (सोया, बादाम, या चावल का दूध)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1![प्याज, diced]()
प्याज, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मटर]()
जमे हुए मटर9झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![वेगन वर्चेस्टरशायर या इमली सॉस]()
वेगन वर्चेस्टरशायर या इमली सॉस1![साबुत लहसुन लौंग]()
साबुत लहसुन लौंग907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![रसेट या युकोन गोल्ड आलू, छील]()
रसेट या युकोन गोल्ड आलू, छील
बेकिंग डिश, आलू मैशर1
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
मक्खन या शाकाहारी मक्खन विकल्प (उदा। पृथ्वी संतुलन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced गाजर1चुटकी
चुटकी भर लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा कटा हुआ अजमोद, विभाजित2
लहसुन लौंग, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
दूध या दूध का विकल्प (सोया, बादाम, या चावल का दूध)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1
प्याज, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
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नमक और काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
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रसेट या युकोन गोल्ड आलू, छीलकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर51
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