शेफ का सलाद
शेफ का सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 644 कैलोरी. के लिए $ 3.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मूली, सफेद-शराब सिरका, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आयरन शेफ चीनी-शेफ चेन का मेपो टोफू, शेफ रेस: शेफ रॉबिन से मिलें, वह कोई दक्षिणी घंटी नहीं है, तथा शेफ रेस: मीट स्टेन, ड्रमर बॉय टर्न शेफ.
निर्देश
कटा हुआ गाजर और पतले स्लाइस मूली ।
हैम को पतली स्ट्रिप्स में काटें । लेट्यूस को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें और स्प्राउट्स के साथ एक कटोरे में टॉस करें । एक कोलंडर कुल्ला और नाली चिक-मटर में । सलाद सामग्री को इस बिंदु तक 4 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।
प्याज की लंबाई और पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड को काटें। एक मध्यम कटोरे में बर्फ के पानी में नमक घोलें और प्याज में हिलाएं ।
प्याज को कम से कम 15 मिनट और 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
लहसुन काट लें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में जड़ी-बूटियों और लहसुन को सिरका और नमक के साथ बारीक काट लें और मोटर चलाने के साथ, मिश्रित होने तक एक धारा में तेल डालें । ड्रेसिंग 1 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है ।
सब्जी के छिलके के साथ पार्मिगियानो-रेजिगो से पतले स्लाइस को शेव करें ।
प्याज और पैट सूखी नाली। टमाटर को काटें। एक बड़े कटोरे में सभी सलाद सामग्री को मिलाएं और स्वाद के लिए ड्रेसिंग और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।