शेफर्ड पाई मैं
शेफर्ड पाई मैं मोटे तौर पर की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 10 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 204 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तत्काल आलू के गुच्छे, वनस्पति तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत ही बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 21 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा स्कॉटिश व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Paleo शेफर्ड पाई, मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!), तथा चेरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
ग्राउंड बीफ़ जोड़ें, और मांस को भूरा होने तक हिलाते रहें ।
कुचल टमाटर जोड़ें, और टमाटर से तरल वाष्पित होने तक पकाना जारी रखें । स्वादानुसार नमक।
इस बीच, पैकेट पर बताए अनुसार मैश किए हुए आलू तैयार करें ।
एक ओवन प्रूफ डिश के तल में मांस मिश्रण फैलाएं । मैश किए हुए आलू की एक परत के साथ कवर करें, और कसा हुआ पनीर के साथ शीर्ष ।
10 मिनट के लिए 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर या पनीर के पिघलने और ब्राउन होने तक बेक करें ।