शालोट चेरी सॉस के साथ हैंगर स्टेक

शालोट चेरी सॉस के साथ हैंगर स्टेक
शलोट चेरी सॉस के साथ हैंगर स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 118 ग्राम वसा, और कुल का 1298 कैलोरी. के लिए $ 5.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अनार का रस, लहसुन से भरा जैतून का तेल, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पेकन टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सियर हैंगर स्टेक के साथ आसान स्टेक सॉस, हैंगर स्टेक और चिमिचुर्री सॉस, तथा हरी-लहसुन की चटनी के साथ हैंगर स्टेक.

निर्देश

1
एक ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मध्यम तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
स्टेक पर 2 बड़े चम्मच तेल छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । गर्म ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल पर रखें । मांस को बिना हिलाए पहली तरफ लगभग 3 मिनट तक पकने दें । मुड़ें, और पसंदीदा दान तक पहुंचने तक पकाएं, एक और 5 मिनट (बड़े कटौती के लिए बस थोड़ा और) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक स्टेक निकालें और 5 से 7 मिनट आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
इस बीच, सॉस बनाएं । उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, छिड़क और शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालकर सुनहरा होने तक पकाएं । अनार के रस के साथ पैन को डिग्लज़ करें, भूरे रंग के बिट्स को खुरचें, फिर चेरी के संरक्षण में हलचल करें । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और मोटी तक पकाना । यदि आवश्यक हो तो मसाला स्वाद और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
चेरी संरक्षित करता हैचेरी संरक्षित करता है
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
अनाज के खिलाफ स्टेक को पतला टुकड़ा करें और सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
6
चेरी सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधा पाउंड पेकानआधा पाउंड पेकान
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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