एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? शक्षुका कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 296 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में जलपीनो, जीरा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शक्षुका, शक्षुका, तथा शक्षुका.
निर्देश
1
एक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें, प्याज़ और मिर्च डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन, जीरा और लाल शिमला मिर्च डालें और लगभग एक मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
3
टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें, स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें, उबाल लें, आँच को कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक उबालें । टमाटर के मिश्रण में 'कुएं' बनाएं, उनमें अंडे रखें और उन्हें वांछित स्तर तक पकने दें । (मुझे अपने अंडे 'सनी साइड अप' बहते हुए योलक्स के साथ पसंद हैं, इसलिए मैंने उन्हें लगभग 3-5 मिनट तक पकने दिया, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि अंडे अधिक अच्छी तरह से हो जाएं तो आप पैन को कवर कर सकते हैं और उन्हें लंबे समय तक पका सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
8 (अंडर-12) झींगा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मशरूम की किस्में
(कीब्लर)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पार्सले से सजाकर कुछ क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें और आनंद लें!