शकरकंद क्रंच
शकरकंद की कमी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 11 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, ब्राउन शुगर, मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो बटर पेकन शकरकंद क्रंच, हेल्दी शकरकंद क्रंच ब्रेड, तथा स्वस्थ दालचीनी क्रंच शकरकंद मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद को उबलते पानी में 15 मिनट या नरम होने तक पकाएं; अच्छी तरह से छान लें और ठंडा करें । ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में आलू और सेब रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
अंडे की जर्दी, वेनिला, नमक और दालचीनी जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरे में चम्मच; एक तरफ सेट करें ।
कड़ी चोटियों के रूप में जब तक अंडे का सफेद मारो । आलू के मिश्रण में एक तिहाई अंडे की सफेदी को धीरे से हिलाएं; शेष अंडे की सफेदी में धीरे से मोड़ो । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2-क्वार्ट सूफ़ल डिश में चम्मच ।
चीनी, आटा और मार्जरीन मिलाएं; आलू के मिश्रण पर छिड़कें ।
350 पर 35 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
नोट: आलू के मिश्रण को बिना टॉपिंग के ढककर 24 घंटे तक, चाहें तो ठंडा कर लें । उजागर करें, टॉपिंग के साथ छिड़कें, और 350 मिनट के लिए 45 पर सेंकना करें ।