शतावरी के साथ लिपटे Prosciutto

शतावरी के साथ लिपटे Prosciutto
प्रोसिटुट्टो के साथ लिपटे शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 290 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Prosciutto लिपटे शतावरी, Prosciutto लिपटे शतावरी, तथा Prosciutto लिपटे शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे बर्तन में सिरका डालो और इसे उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को मध्यम कम कर दें और सिरके को लगभग 1/4 या गाढ़ा होने तक कम कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
ठंडा होने दें ।
3
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बर्तन रखो । शतावरी भाले को ट्रिम करें कि वे सभी समान लंबाई के हैं । सब्जी के छिलके के साथ भाले के निचले आधे हिस्से को छीलें । रसोई स्ट्रिंग का उपयोग करके शतावरी को एक साथ एक बंडल में बांधें । जब पानी उबल रहा हो, तो शतावरी को बर्तन में कम करें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएं । खाना पकाने को रोकने के लिए शतावरी को एक कटोरी बर्फ के पानी में डुबोएं । जब यह पूरी तरह से ठंडा हो जाए, तो भाले हटा दें और उन्हें सूखने के लिए एक रैक पर रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
कसाई सुतलीकसाई सुतली
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
प्रत्येक शतावरी भाले के चारों ओर प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा रोल करें । उन्हें एक थाली में व्यवस्थित करें और कुछ जैतून के तेल पर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
5
कुछ काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के । अंत में, कुछ कम बेलसमिक सिरका पर ड्रिबल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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