आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी चिकन पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 338 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, रिकोटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन शतावरी पास्ता, चिकन और शतावरी पास्ता, तथा चिकन और शतावरी के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज पर निर्देशित स्पेगेटी को पकाएं और निकालें-नमक को छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
नमक
2
इस बीच, 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, शतावरी, टमाटर, लहसुन, शिमला मिर्च, प्याज और शोरबा को मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ । चिकन में हिलाओ। 2 से 3 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि शतावरी कुरकुरा न हो जाए और चिकन अब केंद्र में गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
शतावरी
टमाटर
पूरे चिकन
लहसुन
शोरबा
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
स्पेगेटी और शेष सामग्री में हिलाओ । लगभग 30 सेकंड या अच्छी तरह से गर्म होने तक टॉस करें ।