साइट्रस-किशमिश कूसकूस के साथ पांच-मसाला भेड़ का बच्चा चॉप

साइट्रस-किशमिश कूसकूस के साथ पांच-मसाला भेड़ का बच्चा चॉप
साइट्रस-किशमिश कूसकूस के साथ पांच-मसाला भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 335 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । संतरे का रस, शहद, सुनहरी किशमिश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो किशमिश-बादाम कूसकूस के साथ मेमने की पसली चॉप, जैतून के कूसकूस के साथ मेम्ने चॉप, तथा पालक टमाटर कूसकूस के साथ मेम्ने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पैन में कूसकूस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
4
एक छोटे कटोरे में होइसिन और अगली 4 सामग्री (पांच-मसाला पाउडर के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मेमने के ऊपर काली मिर्च और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
7
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में होइसिन मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, भेड़ के बच्चे को कोट करें । मेमने के ऊपर चम्मच सॉस; कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
Hoisin सॉसHoisin सॉस
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,मिर्च लहसुन की चटनी (इस तरह के रूप में ली कुमारी Kee)मिर्च लहसुन की चटनी (इस तरह के रूप में ली कुमारी Kee)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा couscousकच्चा couscous1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएhoisin सॉसhoisin सॉस2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मेमने लोई चॉप, छंटनी कीमेमने लोई चॉप, छंटनी की1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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