साइट्रस डिप के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे शतावरी

साइट्रस डिप के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे शतावरी
साइट्रस डिप के साथ प्रोसिटुट्टो-लिपटे शतावरी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा 18 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 52 सेंट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नमक और काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो प्रोसियुट्टो-लिपटे शतावरी, प्रोसियुट्टो ने शतावरी को लपेटा, तथा प्रोसियुट्टो-लिपटे शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शतावरी कुल्ला; कठिन स्टेम सिरों को स्नैप करें । उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए नमकीन पानी के 4-से 6-चौथाई बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
शतावरी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, 3 से 4 मिनट; ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
3
ऊपर से 3 से 4 इंच प्रत्येक भाले के चारों ओर प्रोसिटुट्टो की एक पट्टी लपेटें । हरे प्याज के स्ट्रिप्स को प्रोसिटुट्टो के चारों ओर बांधें और हरे प्याज के नीचे लेमन जेस्ट की एक पट्टी बांधें । एक थाली पर भाले की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
ProsciuttoProsciutto
लपेटेंलपेटें
4
एक कटोरे में, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, कसा हुआ ज़ेस्ट और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शतावरी के साथ डिपिंग सॉस के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
शतावरीशतावरी

सामग्री

18asparagus स्पीयर्सasparagus स्पीयर्स2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)18हरा प्याज सबसे ऊपर, 6 इंच की लंबाई तक छंटनी (यदि चौड़ा हो तो लंबाई में विभाजित करें)हरा प्याज सबसे ऊपर, 6 इंच की लंबाई तक छंटनी (यदि चौड़ा हो तो लंबाई में विभाजित करें)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता18स्ट्रिप्स18 पतली स्ट्रिप्स लेमन जेस्ट (नोट्स देखें)18 पतली स्ट्रिप्स लेमन जेस्ट (नोट्स देखें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (कुल 18)पतले कटा हुआ प्रोसिटुट्टो, 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (कुल 18)18रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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