साइट्रस-लहसुन भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.19 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 422 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन ब्रेस्ट, लाइम जेस्ट, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस और लहसुन के साथ धीमी भुना हुआ सूअर का मांस, बीट्स और भुना हुआ लहसुन के साथ काले और पालक का सलाद-साइट्रस विनैग्रेट, तथा Broiled सोया, लहसुन, खट्टे चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
चिकन को एक बड़े अधातु कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
एक छोटे कटोरे में संतरे और चूने के छिलके डालें और फलों का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
जैतून का तेल, लहसुन, 1 चम्मच नमक, और काली मिर्च के एक उदार पीस में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
चिकन के ऊपर मैरिनेड डालें और अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । 20 से 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें लेकिन 45 मिनट से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । चिमटे के साथ, चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड से हटा दें और उन्हें प्रत्येक टुकड़े के बीच जगह छोड़ने वाले रैक पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
प्रत्येक चिकन के टुकड़े के ऊपर एक छोटा चम्मच मैरिनेड डालें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । जब तक चिकन पक न जाए तब तक भूनें और जब चाकू से मांस को छेद दिया जाता है, तो रस साफ हो जाता है, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
8
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें । परोसने से पहले थोड़ा ठंडा करें या बाद में उपयोग के लिए रेफ्रिजरेट करने से पहले कमरे के तापमान तक खड़े रहने दें ।