साइट्रस विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद

साइट्रस विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद
साइट्रस विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.63 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 444 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । हरी प्याज, जैतून का तेल, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज मिसो विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद, तिल अदरक सोया विनैग्रेट के साथ सोबा नूडल सलाद, तथा सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नूडल्स को उबलते पानी में 7 मिनट या लगभग अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
2
पैन में सोयाबीन डालें; 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयाबीनसोयाबीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में नूडल मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
गाजर, प्याज, सीताफल और चिली डालें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गाजरगाजर
प्याजप्याज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
झींगा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 1 1/2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
9
नूडल मिश्रण में झींगा जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
झींगाझींगा
10
एक कटोरे में संतरे का रस और शेष सामग्री मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
11
नूडल मिश्रण पर बूंदा बांदी का रस मिश्रण; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
रसरस

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायनडार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)फ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा सोयाबीन)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायनकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ सेरानो चिलीकटा हुआ सेरानो चिली454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखुली और deveined मध्यम झींगाखुली और deveined मध्यम झींगा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज सोबा नूडल्सपैकेज सोबा नूडल्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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