साइडर-चमकता हुआ भेड़ का बच्चा चॉप
साइडर-घुटा हुआ भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास सोया सॉस, भेड़ का बच्चा चॉप, अदरक, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 17 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर के साथ साइडर-ग्लेज़ेड पोर्क चॉप, सेब के साथ साइडर-ग्लेज़ेड पोर्क चॉप, तथा साइडर सिरका-और-गुड़-चमकता हुआ पोर्क चॉप.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में साइडर, अदरक, लहसुन, सोया सॉस, सिरका और शहद को लगभग 1/4 कप, 10 से 12 मिनट तक उबालें । पूरी तरह से ठंडा। बूंदा बांदी के लिए 2 बड़े चम्मच शीशे का आवरण आरक्षित करें ।
पैट भेड़ का बच्चा सूखा और 1/2 चम्मच नमक (कुल) के साथ छिड़के । एक ब्रायलर पैन के रैक पर व्यवस्थित करें और आधे शीशे के साथ चॉप्स के ऊपर ब्रश करें । उबाल लें 3 को 4 गर्मी से इंच 3 मिनट. शेष शीशे का आवरण के साथ मुड़ें और ब्रश करें, फिर मध्यम-दुर्लभ के लिए 3 से 4 मिनट अधिक उबाल लें ।
चॉप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और आरक्षित शीशे का आवरण के साथ बूंदा बांदी करें ।
5 मिनट खड़े होने दें, फिर स्कैलियन के साथ छिड़के ।